猫背改善の悩みを解決！　インストラクターが実体験で語る姿勢改善のメリット　マシンピラティススタジオ URBAN CLASSIC PILATES 川口

2026年2月27日 20:00

デスクワークが増えた現代、猫背や巻き肩に悩む人は年々増えています。「姿勢を直したいけど何をすればいいかわからない」――そんな声が多く集まるのが、マシンピラティスのボディメイクスタジオURBAN CLASSIC PILATES 川口です。

同店には、姿勢改善を目的に通う30〜50代の利用者が多く、その多くがオフィスワーク中心の生活。今回はインストラクターのR.Iさんに、姿勢改善のリアルなプロセスと、ピラティスがもたらす変化について聞きました。

1. インストラクター自身も“元・猫背”
2. 姿勢が変わると“見た目”も“気持ち”も変わる
3. 習慣化には3ヶ月、姿勢改善は“継続”がポイント
4. モチベーション維持の大切なこと

インストラクター自身も“元・猫背”

URBAN CLASSIC PILATES 川口のインストラクターであるR.Iさんは、自身も姿勢に悩んでいた過去があり、ピラティスをすることによって猫背が改善した経験があるのです。

インストラクターになる前は営業職。長時間のPC作業で巻き肩が進行し「自分でも姿勢が悪い」と自覚するようになったそうです。姿勢の悪さは見た目だけでなく、自信や印象にも影響すると実感したそうです。

「姿勢が悪いと、自分に自信が持てなくなる感覚がありました。営業の仕事でも、人に見られる職業だからこそ、姿勢の影響は大きかったと思います」

ピラティスを始めてからは徐々に改善。継続することで「気にならないレベル」に到達したことが大きな転機になったと語ります。

姿勢が変わると“見た目”も“気持ち”も変わる

姿勢改善のメリットは、単なる見た目の変化だけではありません。R.Iさんは、自身の体験をベースに実体験を語ってくれました。「姿勢がよくなると服がきれいに着こなせるようになったり、立ち姿が美しく見えるようになるので、相手にも堂々として自信があるように見えるようになります。他者の方からの印象が変わることで印象はとてもよくなりますし、気持ちが前向きになるはずです」

ほかにも「姿勢が整うとオーラが変わる」とR.Iさんは表現します。目に見えない部分ですが、確実に人生の質に影響する変化だったそう。

習慣化には3ヶ月、姿勢改善は“継続”がポイント

よく聞かれるのが「どのくらい通えば変わるのか？」という質問。R.Iさんの答えはとても現実的です。「お客様をみていると、大体3ヶ月通っていただくことで、運動習慣が身につくはずですし、引き締まりを実感する方が多くいらっしゃいます」。

3ヶ月続けられたら生活の一部になったサイン。でも姿勢改善には長い目で見る必要があります。だからこそ川口店では、“継続できる環境”づくりを最優先にしているのです。

モチベーション維持の大切なこと

URBAN CLASSIC PILATES 川口の特徴は、インストラクターと利用者の距離の近さ。

「忙しい中30分時間を作って来ているだけですごいこと」とR.Iさんは話します。来店したこと自体を肯定する声かけが、モチベーション維持につながっているのです。

ピラティスは身体のトレーニングであると同時に、心のリセット時間でもあります。雑談を楽しむ人も、黙々と集中する人も、それぞれのスタイルを尊重するのが同店のスタンスです。

これから始めたい人へメッセージをもらいました。

「身体を変えるには時間がかかります。でも悩みを抱えたまま過ごすより、一歩踏み出した人の方が確実に未来は変わります。スタッフ全員で、そのサポートをしていきたいと思っています」

姿勢に悩む人ほど、「まだ大丈夫」と後回しにしがち。けれど、体は確実に日々の習慣で作られています。その習慣を変える場所として、URBAN CLASSIC PILATES 川口は心強い存在です。