インストラクターに聞いた！ この春おすすめのダイエット術
暖かい日も多くなってきて、春のおしゃれを楽しみたくなる季節がやってきました。徐々に薄着になっていくと「もう少しダイエットしたい」、「洋服をきれいに着こなしたい」と思うもの。そこで、現在は本社経理部として勤務するスタイル抜群な元インストラクターのS.Fさんに、この春おすすめのダイエット方法を聞いてみました。
気分転換にもピッタリなウォーキングがおすすめ！
株式会社VB NEXT S.Fさん（本社経理部） ポカポカした日が増えてくる春は、ウォーキングがおすすめです。冬は「寒くて外に出たくない……」と思っていましたが、今の時期は気持ちよくウォーキングができています。お休みの日や時間がある時は、10kmくらい歩いてしまうこともあるくらい。といっても2時間くらいで歩けてしまうので、ウォーキング以外の“自分時間”もきちんと取れています。 せっかくウォーキングをするなら、本格的なウォーキングシューズを買ってみるのもいいかもしれません。私はHOKAのウォーキングシューズを履いていますが、すごく柔らかくて軽くて、とても歩きやすいです。それに靴擦れもしないし、底が厚くてクッション性があるところも気に入っています。ウォーキングはジョギングより膝の負担もありませんし、始めやすいダイエット方法だと思います。 ちなみに、実は一番痩せやすいのは体温維持のためにエネルギーを使う冬。痩せやすいイメージのある夏は、汗はかきますがエネルギーの消費量はそこまで高くないんです。寒すぎず、暑すぎない春は運動しやすい季節かもしれませんね。
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