URBAN CLASSIC PILATES 大森

マシンピラティスとは、何百種類ものエクササイズができるピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用して、じっくりと身体のコアを鍛えていく今話題のエクササイズです。リフォーマーを使うことで正しい姿勢でトレーニングができるだけでなく、マットピラティスでは得られない適切な負荷をかけられるため、効率的に筋肉を鍛えることができます。マットピラティスよりもトレーニングの幅が広がり、太りにくく痩せやすい身体づくり、姿勢改善、免疫力UP、ストレス解消などに効果があると言われているのがマシンピラティスです。

また、マシンピラティスは正しい姿勢がキープできるのでインナーマッスルを正しく使うことができ、骨盤の歪みや、ぽっこりお腹、肩こりや腰痛改善にも繋がります。加えて、体の上半身部分（＝コア）が正しくニュートラルな姿勢でキープされるようになるため、様々な運動のベースを作ることにも繋がります。

ジムやスタジオで、長いつり革のようなものがぶら下がっているのを目にしたことがありませんか？　それが「TRX」に使う器具です。TRXとは、専用のサスペンションを使って自体重と重力を利用したトレーニングのこと。日常生活の機能性を上げるTRXは、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性、瞬発性などフィットネスのあらゆる要素が向上され、パフォーマンス力が上がります。また、強度を自由自在に調節できるため、老若男女問わず全身のワークアウトが可能。「運動に慣れてきたら強度を高める」など、幅広い方に対応したトレーニングが行なえます。

URBAN CLASSIC PILATESは、サーキット形式を取り入れています。ピラティスの特性を活かして、本格ボディメイクに特化した目的に合わせて選べるサーキットプログラムのため、30分という短時間でも効率的で十分な運動効果を得ることができます。効果を実感するには、30分と言えども続けることがとても大切。これまで運動習慣がなかった会員様からも「30分だったら続けられそう」、「30分なら生活の中に取り入れやすい」というお声をいただいています。

さらに、サーキット形式はグループレッスンとパーソナルレッスンのちょうど間のようなイメージ。インストラクターが都度、しっかり指導に入ります。短時間でも効果を感じていただけるよう、お客様一人ひとりに寄り添ってサポートします。