静的ストレッチと動的ストレッチ
身体を柔らかくするメリットと、静的ストレッチと動的ストレッチの内容について解説していきます。
40代女性におすすめのボディメイク！おすすめのトレーニング方法は？
ボディメイクとダイエットはどう違う？それぞれに適している人はどんな人？
運動後の入浴方法シャワーで済ましちゃっていいの？
ボディメイクで女性らしいカラダを目指そう！ ボディメイクの気をつけるべきポイントを解説
キュッと引き締まったウエスト、丸みのある上向きのヒップ、すらりとした細く長い脚……。出るべきところは出て、引っ込むところは引っ込んでいる理想的なボディラインを目指して、トレーニングに励む女性が増えています。そのために行うべきはボディメイク！ 女性のボディメイクについて、気をつけるポイントやピラティスのボディメイク効果などを紹介します。
ピラティスとヨガの違い あなたならどちらを選ぶ？
新しくトレーニングを始めてみようと思いヨガとピラティスで迷っているけれども、どちらが自分に向いているのかわからない。効果が出やすいのはどっち？
ピラティスは下半身に効果あり？よくある下半身の悩みの原因や解消法について解説