ピラティス×ボディメイク お役立ちコラム

全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、柔軟性や基礎代謝の向上、姿勢の改善などが期待できるピラティス。さまざまな種類があり、それぞれに特徴が異なります。ピラティスの主な種類とその特徴を詳しくご紹介していきます。

自分の都合に合わせて好きなタイミングでトレーニングができる、おうちピラティス。時間を節約できるだけでなく、周りの目を気にせずにトレーニングに集中できる気軽さが人気です。自宅でピラティスをする際に必要な道具や、あると便利な道具をご紹介していきます。

姿勢の改善や代謝アップ、柔軟性の向上などによって、しなやかで痩せやすい体づくりができるピラティス。マシンを使って行うピラティスの代表的なものに、「リフォーマーピラティス」と呼ばれるものがあるのをご存知でしょうか。効果やメリットについて詳しく解説していきます。

ジムやトレーニングスタジオで行うエクササイズのなかでも、高い人気を誇るピラティスとヨガ自分がどちらに向いているのか分からない方も多いのではないでしょうか。ピラティスとヨガの違いや、それぞれはどんな方におすすめなのかを解説します。

インナーマッスルを効果的に鍛えることができるピラティス。姿勢の改善や基礎代謝アップ、血行促進など多くのメリットがあるエクササイズですが、自宅でも手軽に行えるのも魅力です。おうちピラティスを始める際の準備と、オススメのメニューを詳しく紹介していきます。

ピラティスを行う場合、どのような服装がよいのでしょう。これからピラティスをはじめようと考えている方のために、ピラティスの服装の選び方について、詳しく解説していきます。

ピラティスは有酸素運動やファスティングと比べて効果が見えにくいトレーニングです。モチベーションを維持して継続していくためには、その特徴を理解しておくことが大切です。ピラティスで体型が変化する理由や、変化が見える回数の目安について詳しく解説していきます。

ピラティスは、もともとはリハビリを目的として考案されたエクササイズメソッドですが、ダイエットとしての効果が気になる方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ピラティスをはじめてダイエット効果が表れる期間について解説します。