ピラティス×ボディメイク お役立ちコラム

気温も上がり、春のおしゃれを意識する時期が到来。今回はスタイル抜群な元インストラクター社員に、おすすめのダイエット方法を聞きました。

年度初めは人に会う機会が増え、美容の意識もより上がる時期です。今回は元インストラクター社員が注目している美容アイテムを紹介します。

マシンピラティス×トレーニングのサーキット型スタジオ・URBAN CLASSIC PILATES。今回のコラムでは運営スタッフを紹介します。

「ロールオーバー」は中級レベルのエクササイズになります。背骨の柔軟性や腹筋の強化に効果があるエクササイズで、全身のバランスを整えることが可能です。ピラティスのロールオーバーのコツと、うまくできないときに見直したいポイントについて一緒に学んでいきましょう。

インナーマッスルを鍛えることで骨盤の歪みを整えるピラティス。ヒップアップやお尻の引き締めにも効果的なメニューが数多くあるのをご存知でしょうか。ヒップアップやお尻の引き締めにおすすめのメニューと、さらなる効果を得るためのマシンピラティスの魅力について解説します。

不慣れな運動や激しい運動によって生じる筋肉の痛み「筋肉痛」。筋肉痛が苦手でトレーニングをする気になれないという方も少なくはないはずです。運動が苦手でも無理なく体を鍛えられることで人気のピラティスの場合はどうでしょうか。

柔軟性と筋力アップ、姿勢の改善、気分のリフレッシュなどさまざまな効果が期待できるピラティス。今回の記事では、忙しい方におすすめの毎日10分でできるピラティスメニューをご紹介します。毎日継続するメリットにも触れていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ピラティス初心者の方の中には、ロールアップに苦手意識を持っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回の記事では、ピラティスの基本動作「ロールアップ」について、正しい体の動かし方と、上手にできない原因について一緒に考えていきましょう。