ピラティス×ボディメイク お役立ちコラム

新しくトレーニングを始めてみようと思いヨガとピラティスで迷っているけれども、どちらが自分に向いているのかわからない。効果が出やすいのはどっち？

ピラティスと筋トレ、どちらが自分に合ったトレーニングなのか？　お悩みの方に朗報です。ピラティスと筋トレを組み合わせて、互いの足りない部分を補いながら効果を高める方法があるのです。そもそもピラティスと筋トレはどう違うのか、組み合わせの効果について紹介します。

しなやかでバランスのよい体を目指すピラティスは、体が硬い人でもできるのでしょうか？　体が硬くなるメカニズムや原因、体を柔らかくするピラティスのトレーニング法などを紹介します。

姿勢改善が目的でピラティスを始めようかなと考えている方も多いと思います。
ピラティスは姿勢の改善に効果的なのか？そもそも良い姿勢とは？そんな質問にお答えします。

ピラティスのダイエット効果に関して、期待できる理由や痩せる部位について解説していきます。