ピラティス×ボディメイク お役立ちコラム

ピラティスと筋トレ、どちらが自分に合ったトレーニングなのか？　お悩みの方に朗報です。ピラティスと筋トレを組み合わせて、互いの足りない部分を補いながら効果を高める方法があるのです。そもそもピラティスと筋トレはどう違うのか、組み合わせの効果について紹介します。

しなやかでバランスのよい体を目指すピラティスは、体が硬い人でもできるのでしょうか？　体が硬くなるメカニズムや原因、体を柔らかくするピラティスのトレーニング法などを紹介します。

姿勢改善が目的でピラティスを始めようかなと考えている方も多いと思います。
ピラティスは姿勢の改善に効果的なのか？そもそも良い姿勢とは？そんな質問にお答えします。

ピラティスのダイエット効果に関して、期待できる理由や痩せる部位について解説していきます。

東京の観光地で高い人気を誇る「浅草」。中でも浅草寺は、都内最古の寺院であり、浅草を代表するスポットです。今回は下町の代表地を象徴している「雷門」の歴史や、人々から愛される魅力ポイントを紹介していきます！

マシンピラティスの種類や内容、効果、マットピラティスとの違いについて解説していきます。

ヨガとピラティスの起源や目的、やり方、効果など、その違いや共通点などについて説明します。