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ピラティス×ボディメイク お役立ちコラム

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コラム一覧

静的ストレッチと動的ストレッチ どちらが身体が柔らかくなる??

身体を柔らかくしたい!という方、多いと思います。ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチの二種類あること、ご存知でしたか?この2つの違いと効果的なストレッチ方法について、どちらが身体が柔らかくなるのかお伝えしていきます。

運動中の水分補給は?  おすすめの飲み物を紹介します!

運動中に喉が乾いても何を飲んでいいか分からない。飲み物によっては、せっかくの運動効果を下げてしまうかも。そこで!運動中の水分補給におすすめの飲み物をご紹介していきます。

URBAN CLASSIC PILATES 藤沢が9月オープン!

神奈川県藤沢市にマシンピラティスとTRXのボディメイクスタジオ「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)」が2021年9月10日にオープンします!「最近運動不足かも」「ジムやヨガではなかなか痩せられない」「痩せたいけど何をすればいいかわからない」そんなあなたに今話題のボディメイクスタジオをご紹介します。

40代女性におすすめのボディメイク!おすすめのトレーニング方法は?

睡眠の質を変える! ぐっすり寝るために実践すべき8つのこと。

ボディメイクとダイエットはどう違う?それぞれに適している人はどんな人?

運動後の入浴方法シャワーで済ましちゃっていいの?

ボディメイクで女性らしいカラダを目指そう! ボディメイクの気をつけるべきポイントを解説

キュッと引き締まったウエスト、丸みのある上向きのヒップ、すらりとした細く長い脚……。出るべきところは出て、引っ込むところは引っ込んでいる理想的なボディラインを目指して、トレーニングに励む女性が増えています。そのために行うべきはボディメイク! 女性のボディメイクについて、気をつけるポイントやピラティスのボディメイク効果などを紹介します。

ピラティスとヨガの違い あなたならどちらを選ぶ?

新しくトレーニングを始めてみようと思いヨガとピラティスで迷っているけれども、どちらが自分に向いているのかわからない。効果が出やすいのはどっち?

ピラティスは下半身に効果あり?よくある下半身の悩みの原因や解消法について解説

運動だけでは痩せられない!ダイエットしたい方必見の食事法

ピラティスで効果を感じるまでの期間とトレーニングの頻度はどれくらい?

ピラティスと筋トレの違いは? 組み合わせれば筋力アップに効果的です!

ピラティスと筋トレ、どちらが自分に合ったトレーニングなのか? お悩みの方に朗報です。ピラティスと筋トレを組み合わせて、互いの足りない部分を補いながら効果を高める方法があるのです。そもそもピラティスと筋トレはどう違うのか、組み合わせの効果について紹介します。

【保存版】自律神経の乱れ。実は呼吸が原因かも?

みなさんは一日に何回呼吸をしているかご存知ですか?

今回は、自律神経が整う効果が得られるピラティスの魅力を交えながら「呼吸」がもたらす効果を徹底解説していきます。

体が硬くてもピラティスは始められます! ピラティスで柔軟性アップしよう

しなやかでバランスのよい体を目指すピラティスは、体が硬い人でもできるのでしょうか? 体が硬くなるメカニズムや原因、体を柔らかくするピラティスのトレーニング法などを紹介します。

美しさは姿勢から!ピラティスであなたも「姿勢美人」

姿勢改善が目的でピラティスを始めようかなと考えている方も多いと思います。
ピラティスは姿勢の改善に効果的なのか?そもそも良い姿勢とは?そんな質問にお答えします。

腰痛改善のカギはインナーマッスルに!

腰痛にはメリットが一つもなくデメリットしかないです。そんな腰痛に悩ませられている方のために腰痛改善の方法をお伝えしていきます!

ピラティスって痩せるの? ピラティスがダイエットに効果的な理由

ピラティスで痩せることはできるのでしょうか? 気になるお腹や太もも、二の腕などにも効果があるのか、効率的に痩せる方法について紹介します。

ピラティスで腹筋を鍛えよう! おすすめの腹筋トレーニング方法

食生活の乱れや運動不足で「ぽっこりお腹を何とかしたい」とお困りの方。ピラティスで腹筋を鍛える方法について紹介します。

浅草の象徴「雷門」千年の歴史

東京の観光地で高い人気を誇る「浅草」。中でも浅草寺は、都内最古の寺院であり、浅草を代表するスポットです。今回は下町の代表地を象徴している「雷門」の歴史や、人々から愛される魅力ポイントを紹介していきます!

マットピラティスとマシンピラティスはどう違う? マシンピラティスの特徴と効果

マシンピラティスをやってみたい! そんな方のためにマシンピラティスの効果やマットピラティスとの違いについて紹介します。

プロテインダイエットの極意 失敗しないポイント3つ

ダイエットのために運動を始めたけれども、なかなか結果に結びつかないあなた!
プロテインを飲むとダイエットに効果的って聞くけど本当なの?そんな疑問にお答えします。

ヨガとピラティスの違いは? どんな効果がある? わかりやすく解説します

ヨガとピラティスの起源や目的、やり方、効果など、その違いや共通点などについて説明します。

30代が痩せにくい理由とは?ダイエットを成功させるポイントを解説

「若い頃より痩せにくくなった気がする」そう感じている人は多いはずです。なぜ30代になると痩せにくくなるのか、その理由とともにダイエットを成功させるポイントをご紹介します。

ピラティスって効果ある? 疑問に思ったあなたに知ってほしいピラティスの基礎知識

これから始めようとしている誰にでも、ピラティスの効果はあるのでしょうか? ピラティスの成り立ちや期待できる効果、向いているタイプなどについて紹介します。

有酸素運動で痩せない理由とは?痩せるためのポイント3つ

運動不足? 加齢が原因? 40代が代謝を上げるための方法

生活習慣や簡単な運動など、40代が基礎代謝を上げる方法について紹介します。

ファンクショナルトレーニングとは?原理・原則を徹底解説!

「身体の機能を高めるためのトレーニング」であるファンクショナルトレーニングの原理や効果を徹底解説し、その魅力をお伝えしていきます!

ピラティスってどんな効果があるの?

ピラティスとは何なのか、どれくらいの期間で効果がでるのかについてお伝えしていきます。

美しい姿勢をしっかりキープ! 女性におすすめのインナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルの基礎知識から、おすすめのインナーマッスルの鍛え方について紹介します。

猫背や巻き肩で悩んでない? 姿勢を良くする筋トレやストレッチ方法とは

姿勢が悪くなる原因、姿勢が良いとどんなメリットがあるか、姿勢を良くする筋トレやストレッチ方法なども紹介します。

URBAN CLASSIC PILATESが浅草にオープン!

浅草にマシンピラティスとTRXのボディメイクスタジオ「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)」がオープン!